Makaron z tuńczykiem i czosnkiem

Makaron z tuńczykiem i czosnkiem to świetny pomysł na szybki i prosty obiad. Przygotowanie tego dania zajmuje tylko tyle czasu, ile ugotowanie samej pasty. Połączenie ryby, aromatycznego czosnku i dobrej jakości oliwy tworzy świetny smak bez wielu składników. Taki posiłek sprawdzi się zarówno w ciągu pracowitego tygodnia, jak i na leniwy weekendowy obiad.
★★★★★
★★★★★
4.8 (9 ocen)
Udostępnij przepis tutaj
Zdjęcie gotowego dania: Makaron z tuńczykiem i czosnkiem

Co jest ważne przy makaron z tuńczykiem i czosnkiem

Przede wszystkim makaron z tuńczykiem i czosnkiem wymaga zaledwie kilku podstawowych produktów, które często mamy już w kuchni. Jest to bardzo oszczędne rozwiązanie, które pozwala zjeść pełnowartościowy i sycący posiłek. Całość robi się na jednej patelni, co znacznie ułatwia późniejsze zmywanie. Dodatek świeżej natki pietruszki świetnie przełamuje smak i nadaje potrawie lekkości.

Cztery kroki do makaron z tuńczykiem i czosnkiem

Krok 1
Gotowanie makaronu: Zagotuj wodę w dużym garnku i dodaj sól. Wrzuć makaron i gotuj go zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Zanim odcedzisz pastę, zachowaj trochę wody z gotowania do późniejszego użycia w sosie.
Krok 2
Przygotowanie bazy: Obierz czosnek i pokrój go w drobną kostkę lub cienkie plasterki. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Wrzuć czosnek i podsmażaj go przez chwilę, aż zacznie pachnieć, ale uważaj, żeby go nie przypalić.
Krok 3
Dodanie ryby: Odsącz tuńczyka z zalewy i przełóż go na patelnię z czosnkiem. Podgrzewaj wszystko razem przez około dwie minuty, delikatnie rozdrabniając rybę widelcem. W tym momencie możesz doprawić całość solą oraz świeżo zmielonym pieprzem.
Krok 4
Łączenie składników: Dodaj ugotowany makaron na patelnię razem z odrobiną zachowanej wody. Wymieszaj wszystko dokładnie, aby oliwa i smaki równomiernie pokryły pastę. Na sam koniec posyp danie posiekaną natką pietruszki i skrop sokiem z cytryny przed podaniem.

Na co uważać przy makaron z tuńczykiem i czosnkiem

Aby makaron z tuńczykiem i czosnkiem wyszedł idealnie, warto zainwestować w rybę dobrej jakości, najlepiej w oliwie lub sosie własnym. Jeśli wolisz bardziej pikantne smaki, podczas smażenia czosnku dodaj odrobinę płatków chili. Woda z gotowania makaronu to klucz do stworzenia kremowej emulsji na patelni, więc nigdy o niej nie zapominaj.

Zamiast spaghetti możesz użyć penne lub fusilli, które również świetnie zatrzymają sos. Jeśli danie wydaje się zbyt suche, po prostu dolej jeszcze trochę gorącej wody z garnka. Gotową potrawę najlepiej zjeść od razu, ponieważ odgrzewana traci swoją sprężystość. Zawsze próbuj dania pod koniec gotowania, aby upewnić się, że nie brakuje mu soli i pieprzu.

Zobacz też gotowane ziemniaki, świeżo wyciskany sok albo chleb żytni z ziarnami, jeśli szukasz więcej inspiracji.

Składniki

porcje
Dostosuj ilość
  • 200 g makaronu spaghetti
  • 130 g odsączonego tuńczyka z puszki
  • 3 ząbki czosnku
  • 30 ml oliwy z oliwek
  • 1 pęczek świeżej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 2 szczypty soli
  • 2 szczypty czarnego pieprzu

Czas przygotowania

Przybory kuchenne

Wartości odżywcze

WARTOŚCI ODŻYWCZEna porcję
  • Energia:2301 kJ / 550 kcal
  • Tu0142uszcz:16 g
  • - Kwasy tu0142uszczowe nasycone:2 g
  • Wu0119glowodany:77 g
  • - Cukry:3 g
  • Biau0142ko:28 g
  • Bu0142onnik:3 g
  • Su00f3l:400 milligram

Najczęściej zadawane pytania

Makaron z tuńczykiem i czosnkiem wymaga zwykle około 5 minut gotowania, ale czas może się lekko różnić w zależności od ilości i metody. Pod koniec sprawdź, czy makaron z tuńczykiem i czosnkiem ma właściwą konsystencję.
Żeby dobrze przygotować Makaron z tuńczykiem i czosnkiem, warto trzymać się podanych czasów i kontrolować temperaturę. Mieszaj albo obracaj składniki tylko wtedy, gdy wymaga tego metoda.
Najważniejsze jest to, żeby nie przygotowywać Makaron z tuńczykiem i czosnkiem zbyt długo. Pod koniec sprawdź konsystencję i dopasuj czas do ilości.
Co sądzisz o tym przepisie?
4.8 / 5 - (9 ocen)