Strona główna » Frytkownica beztłuszczowa » Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej

Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej

Name: Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porzioni
Cuisine: Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej
Ingredients: 1 szklanka płatków owsianych górskich; 1 dojrzały banan; 1 jajko; 0.5 szklanki mleka; 1 łyżeczka miodu; 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia; 1 szczypta soli; 0.5 szklanki borówek

Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej to szybki sposób na ciepłe i pożywne śniadanie. Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, a resztę pracy wykonuje urządzenie. Dzięki cyrkulacji gorącego powietrza wierzch owsianki staje się chrupiący, a środek pozostaje miękki. To świetna alternatywa dla klasycznej owsianki gotowanej w garnku.

Latwe Przepisy

★★★★★

4.8 (24 ocen)

Udostępnij przepis tutaj

Kiedy warto wybrać pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej

Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej pozwala na uzyskanie idealnej konsystencji w bardzo krótkim czasie. Nie musisz pilnować garnka ani martwić się o przypalenie mleka. Danie to jest bogate w błonnik i daje energię na długie godziny. Możesz je dowolnie modyfikować, dodając ulubione owoce sezonowe lub orzechy.

Jak przygotować pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej

Krok 1

Przygotowanie bazy: W misce rozgnieć banan widelcem na gładką masę. Dodaj jajko, mleko oraz miód i wymieszaj wszystko dokładnie do połączenia składników.

Krok 2

Łączenie składników: Do mokrych składników wsyp płatki owsiane, proszek do pieczenia oraz szczyptę soli. Całość ponownie wymieszaj i odstaw na chwilę, aby płatki lekko zmiękły.

Krok 3

Dodatki i pieczenie: Przelej masę do małej foremki wysmarowanej odrobiną tłuszczu i posyp borówkami. Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej powinna być pieczona w temperaturze 180 stopni przez około 15 minut.

Krok 4

Podawanie: Wyjmij foremkę ostrożnie, gdy wierzch będzie rumiany i zwarty. Odczekaj chwilę przed jedzeniem, aby owsianka lekko stężała. Podawaj z jogurtem naturalnym lub masłem orzechowym.

Dodatkowe porady do pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej

Jeśli wolisz bardziej chrupiące danie, użyj płatków górskich zamiast błyskawicznych. Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej wyjdzie najlepiej, gdy banan będzie bardzo dojrzały, bo nada on naturalnej słodyczy. Możesz zastąpić mleko krowie dowolnym napojem roślinnym, na przykład migdałowym. Jeśli nie masz borówek, świetnie sprawdzą się maliny, kawałki jabłka lub posiekana czekolada.

Pamiętaj, aby nie napełniać foremki po same brzegi, ponieważ owsianka lekko urośnie podczas pieczenia. Jeśli Twoja frytkownica grzeje bardzo mocno, sprawdź stan potrawy już po 12 minutach. Gotowe danie można przechowywać w lodówce i odgrzać następnego dnia, choć najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.

Jeśli chcesz więcej pomysłów w podobnym stylu, sprawdź też czerwona cebula z frytkownicy beztłuszczowej, wędzony schab z frytkownicy beztłuszczowej albo szparagi z frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

porcje

Dostosuj ilość

1 szklanka płatków owsianych górskich
1 dojrzały banan
1 jajko
0.5 szklanki mleka
1 łyżeczka miodu
0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
1 szczypta soli
0.5 szklanki borówek

Czas przygotowania

Przybory kuchenne

Frytkownica beztłuszczowa
Miseczka do mieszania
Widelec
Foremka do zapiekania odporna na temperaturę

Wartości odżywcze

WARTOŚCI ODŻYWCZEna porcję

Energia:1402 kJ / 335 kcal
Tu0142uszcz:6 g
- Kwasy tu0142uszczowe nasycone:1.5 g
Wu0119glowodany:56 g
- Cukry:20 g
Biau0142ko:11 g
Bu0142onnik:6 g
Su00f3l:150 milligram

Najczęściej zadawane pytania

Ile czasu zajmuje przygotowanie Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej?

Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej wymaga zwykle około 15 minut gotowania, ale czas może się lekko różnić w zależności od ilości i metody. Pod koniec sprawdź, czy pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej ma właściwą konsystencję.

Jak najlepiej przygotować Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej?

Żeby dobrze przygotować Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej, warto trzymać się podanych czasów i kontrolować temperaturę. Mieszaj albo obracaj składniki tylko wtedy, gdy wymaga tego metoda.

Jak uniknąć, żeby Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej było suche?

Najważniejsze jest to, żeby nie przygotowywać Pieczona owsianka z frytkownicy beztłuszczowej zbyt długo. Pod koniec sprawdź konsystencję i dopasuj czas do ilości.