Makaron z tuńczykiem i oliven

Makaron z tuńczykiem i oliven to szybkie i smaczne danie, które przygotujesz w zaledwie kilkanaście minut. Jest to idealna propozycja na lekki obiad lub kolację, gdy nie masz czasu na długie gotowanie. Połączenie delikatnej ryby z wyrazistymi dodatkami tworzy kompozycję, która zawsze się udaje. Do przygotowania tego posiłku wystarczy kilka podstawowych składników z domowej spiżarni.
★★★★★
★★★★★
4.9 (15 ocen)
Udostępnij przepis tutaj
Zdjęcie gotowego dania: Makaron z tuńczykiem i oliven

Powody, żeby zrobić makaron z tuńczykiem i oliven

Ten przepis pozwala na przygotowanie pełnowartościowego posiłku przy minimalnym wysiłku. Makaron z tuńczykiem i oliven wyróżnia się głębokim smakiem, mimo że lista składników jest krótka i prosta. Danie jest uniwersalne i smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno jako sałatka makaronowa. Wykorzystanie tuńczyka z puszki sprawia, że jest to opcja bardzo ekonomiczna i dostępna o każdej porze roku.

Jak ugotować makaron z tuńczykiem i oliven

Krok 1
Gotowanie: W dużym garnku zagotuj wodę z dodatkiem soli i wrzuć makaron. Gotuj go zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aby był lekko twardy, czyli al dente. Odcedź makaron na durszlaku, zachowując pół szklanki wody z gotowania. Dzięki temu sos lepiej połączy się z kluskami.
Krok 2
Smażenie: Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekany czosnek lub przeciśnięty przez praskę i smaż go przez około minutę. Uważaj, aby czosnek się nie przypalił, bo stanie się gorzki. Gdy poczujesz intensywny aromat, możesz przejść do kolejnego etapu.
Krok 3
Dodatki: Dodaj na patelnię odsączonego z zalewy tuńczyka oraz pokrojone w plasterki oliwki. Całość wymieszaj i podsmażaj przez dwie minuty, aby składniki się ogrzały. Wlej odrobinę zachowanej wody z makaronu, co stworzy delikatną emulsję. Dopraw wszystko świeżo mielonym pieprzem.
Krok 4
Łączenie: Przełóż ugotowany makaron bezpośrednio na patelnię z pozostałymi składnikami. Dokładnie wymieszaj wszystko szczypcami lub łyżką, aby makaron z tuńczykiem i oliven był równomiernie pokryty sosem. Podawaj od razu po przygotowaniu, gdy danie jest najsmaczniejsze i najbardziej aromatyczne.

Najlepsze porady do makaron z tuńczykiem i oliven

Aby danie było bardziej kremowe, możesz pod koniec mieszania dodać łyżkę tartego parmezanu. Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj na patelnię wraz z czosnkiem odrobinę płatków chili. Makaron z tuńczykiem i oliven zyskuje na świeżości, gdy posypiesz go posiekaną natką pietruszki lub bazylią. Wybierając tuńczyka, postaraj się kupić kawałki w sosie własnym, aby lepiej kontrolować ilość tłuszczu w potrawie.

Oliwki możesz zostawić w całości lub przekroić na pół, zależnie od Twoich preferencji teksturalnych. Zamiast czarnych oliwek możesz użyć kaparów, które również świetnie pasują do ryby. Pamiętaj, aby nie solić sosu zbyt mocno przed spróbowaniem, ponieważ tuńczyk i oliwki są już naturalnie słone.

Możesz wypróbować także te przepisy: zapiekany dorsz z sosem śmietanowym, krewetki w maśle czosnkowym albo dżem z czarnego bzu.

Składniki

porcje
Dostosuj ilość
  • 200 g makaronu spaghetti lub penne
  • 130 g tuńczyka w sosie własnym z puszki
  • 100 g oliwek zielonych lub czarnych
  • 2 ząbki czosnku
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 szczypta soli do gotowania makaronu
  • 1 szczypta czarnego pieprzu

Czas przygotowania

Przybory kuchenne

Wartości odżywcze

WARTOŚCI ODŻYWCZEna porcję
  • Energia:2427 kJ / 580 kcal
  • Tu0142uszcz:22 g
  • - Kwasy tu0142uszczowe nasycone:3 g
  • Wu0119glowodany:68 g
  • - Cukry:3 g
  • Biau0142ko:26 g
  • Bu0142onnik:5 g
  • Su00f3l:950 milligram

Najczęściej zadawane pytania

Makaron z tuńczykiem i oliven wymaga zwykle około 5 minut gotowania, ale czas może się lekko różnić w zależności od ilości i metody. Pod koniec sprawdź, czy makaron z tuńczykiem i oliven ma właściwą konsystencję.
Żeby dobrze przygotować Makaron z tuńczykiem i oliven, warto trzymać się podanych czasów i kontrolować temperaturę. Mieszaj albo obracaj składniki tylko wtedy, gdy wymaga tego metoda.
Najważniejsze jest to, żeby nie przygotowywać Makaron z tuńczykiem i oliven zbyt długo. Pod koniec sprawdź konsystencję i dopasuj czas do ilości.
Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (15 ocen)