Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej

Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej to doskonała alternatywa dla tradycyjnych dań smażonych na głębokim tłuszczu. Są chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, a ich przygotowanie zajmuje niewiele czasu. Można je podawać jako samodzielną przekąskę lub dodatek do obiadu z ulubionym sosem. Dzięki użyciu nowoczesnego urządzenia ograniczamy ilość kalorii, zachowując przy tym pełnię smaku.
★★★★★
★★★★★
4.6 (7 ocen)
Udostępnij przepis tutaj
Zdjęcie gotowego dania Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej z airfryera

Kiedy warto wybrać krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej

Tradycyjne krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej wymagają minimalnej ilości oleju, co czyni je lżejszymi. Urządzenie zapewnia równomierne opiekanie z każdej strony bez konieczności ciągłego pilnowania patelni. Ziemniaczana masa idealnie komponuje się z chrupiącą panierką, która w obiegu gorącego powietrza staje się złocista. To świetny sposób na wykorzystanie ziemniaków z poprzedniego dnia i stworzenie szybkiego posiłku dla całej rodziny.

Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej krok po kroku

Krok 1
Przygotowanie bazy: Ugotowane i wystudzone ziemniaki przeciśnij przez praskę do dużej miski. Dodaj jajko, mąkę oraz przyprawy, czyli sól, pieprz i odrobinę gałki muszkatołowej. Całość dokładnie wymieszaj dłońmi, aż powstanie jednolita i plastyczna masa. Jeśli ciasto zbyt mocno klei się do rąk, możesz dodać odrobinę więcej mąki.
Krok 2
Formowanie: Z przygotowanej masy ziemniaczanej odrywaj małe kawałki i formuj z nich podłużne wałeczki lub okrągłe placuszki. Staraj się, aby wszystkie krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej były podobnej wielkości, co zapewni im równomierne pieczenie. Każdy uformowany kawałek odłóż na czysty talerz. Pamiętaj, aby masa była zwarta i nie rozpadała się podczas formowania.
Krok 3
Panierowanie: Na głęboki talerz wsyp bułkę tartą. Każdy krokiet obtocz dokładnie w panierce, lekko ją dociskając, aby dobrze przylegała do powierzchni ziemniaków. Gotowe sztuki spryskaj delikatnie olejem w sprayu z każdej strony. Dzięki temu skórka będzie wyjątkowo chrupiąca i nabierze pięknego koloru w trakcie pieczenia.
Krok 4
Pieczenie: Rozgrzej urządzenie do temperatury 200 stopni Celsjusza. Ułóż krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej w koszu, zachowując niewielkie odstępy między nimi. Piecz przez około 20 minut, obracając je w połowie czasu na drugą stronę. Podawaj na gorąco z sosem czosnkowym lub jako dodatek do barszczu czerwonego.

Jak sprawić, żeby krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej się udało

Najlepsze krokiety wychodzą z ziemniaków o dużej zawartości skrobi, które po ugotowaniu są mączyste. Jeśli masa wydaje się zbyt rzadka, warto schłodzić ją w lodówce przez kilkanaście minut przed formowaniem.

Do środka każdego krokieta możesz włożyć kawałek żółtego sera lub podsmażone pieczarki dla urozmaicenia smaku. Ważne jest, aby nie przeładowywać kosza frytkownicy, ponieważ powietrze musi swobodnie krążyć między kawałkami. Jeżeli chcesz uzyskać jeszcze bardziej złocisty kolor, możesz wymieszać bułkę tartą z odrobiną papryki słodkiej. Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej najlepiej smakują świeżo po przygotowaniu, gdy panierka jest najbardziej chrupiąca.

Więcej inspiracji znajdziesz też w przepisach kiełbaski z frytkownicy beztłuszczowej, mini sajgonki z frytkownicy beztłuszczowej albo burgery fasolowe z frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

porcje
Dostosuj ilość
  • 600 g ugotowanych ziemniaków
  • 1 jajko
  • 50 g mąki pszennej
  • 100 g bułki tartej
  • 5 g soli
  • 2 g pieprzu
  • 1 g gałki muszkatołowej
  • 10 ml oleju w sprayu

Czas przygotowania

Przybory kuchenne

Wartości odżywcze

WARTOŚCI ODŻYWCZEna porcję
  • Energia:1192 kJ / 285 kcal
  • Tu0142uszcz:4 g
  • - Kwasy tu0142uszczowe nasycone:1 g
  • Wu0119glowodany:54 g
  • - Cukry:2 g
  • Biau0142ko:8 g
  • Bu0142onnik:4 g
  • Su00f3l:480 milligram

Najczęściej zadawane pytania

Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej wymaga zwykle około 20 minut gotowania, ale czas może się lekko różnić w zależności od ilości i metody. Pod koniec sprawdź, czy krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej ma właściwą konsystencję.
Żeby dobrze przygotować Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej, warto trzymać się podanych czasów i kontrolować temperaturę. Mieszaj albo obracaj składniki tylko wtedy, gdy wymaga tego metoda.
Najważniejsze jest to, żeby nie przygotowywać Krokiety ziemniaczane z frytkownicy beztłuszczowej zbyt długo. Pod koniec sprawdź konsystencję i dopasuj czas do ilości.
Co sądzisz o tym przepisie?
4.6 / 5 - (7 ocen)